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<p style="text-indent: 2em;">我曾在一次旅行中无意中谈到过静脉曲张，所以特意为你们介绍一下。静脉曲张虽然听上去很吓人，但是只要好好锻炼，恢复的好，还是可以锻炼的。</p><p style="text-indent: 2em;">“瞧瞧哈，这站姿有点不对，一开始站岗的时候，脚都快成筷子了。很多人都是因为长时间的高强度站着，导致静脉曲张的。”</p><p style="text-indent: 2em;">“哦，血管曲张，这么厉害，不是还要继续锻炼么，都已经有静脉曲张了，还怎么训练？”</p><p style="text-indent: 2em;">静脉曲张，又叫“蚯蚓腿”，它的意思是，我们的腿看上去就像是一条蠕动的蚯蚓。我们的血从心脏流到四肢，然后再通过肢体回流到心脏，如此循环。由于重力的影响，液体会往下流动，下肢的血液要通过静脉反重力回到心脏，此时需要依靠静脉瓣和腿部的肌肉。</p><p style="text-indent: 2em;">当肌肉收缩时，压力会导致静脉血液回流到心脏；血管瓣就像一个阀门，确保血液从下往上。</p><p style="text-indent: 2em;">一旦血管瓣膜受损，下肢的静脉血就会逆流，导致血液回流受阻，导致腿部静脉血积累，从而导致静脉高压。</p><p style="text-indent: 2em;">长时间坐着、长时间站着的人，比如程序员，长时间站着像老师，外科医生，护士，军人等等，都是出于职业的需要。</p><p style="text-align:center"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20221018/1666059679.jpg" title="静脉曲张" alt="静脉曲张" width="420" height="163" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 163px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">这是一种什么样的预兆？小腿上的血管已经开始膨胀，变成了红色的血丝，这种症状很容易被人们忽略。接着，下肢的血管肿胀、麻木、疲劳、肿胀、酸软；病情加重时，小腿皮肤变硬，颜色变深；甚至会出现溃疡、慢性骨髓炎、截肢的情况。如果有静脉曲张还能继续锻炼吗？锻炼当然没问题，不过要选对方法嘛。</p><p style="text-indent: 2em;">四川广元市哪个医院治静脉曲张。跑步、快走、游泳、骑车等运动时，我们的小腿肌肉会收缩，这样可以促进下肢静脉的回流，缓解静脉曲张的症状。对于静脉曲张者来说，负重是不合适的，因为我们在负重的过程中，腹内的压力会增加，会增加下肢静脉的负荷，从而加快血管的损伤，从而使血管变得更加严重。对于血脂和血压高的人群，要做到降脂降压，预防静脉血栓。</p><p style="text-indent: 2em; text-align: center;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20221018/1666059715.png" title="静脉曲张弹力袜" alt="静脉曲张弹力袜" width="420" height="273" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 273px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">早期静脉曲张患者可以选择医用弹力袜，根据压力的大小，可以促进血液循环。</p><p style="text-indent: 2em;">1.拉伸小腿：坐着，两只脚搭在长椅上，一只手搭在大腿上，另一只手搭在大腿内侧，从膝盖开始，用两只手按住左边的小腿，直到脚踝处，再向后拉，重复50次。</p><p style="text-indent: 2em;">2.平伸小腿：四根手指并拢，用手掌按压小腿静脉，前后各50次。</p><p style="text-indent: 2em;">3.脚掌筋膜球松弛：用一个球形的筋膜球，放置在你的脚掌上，把你的身体压在上面，然后做一个翻滚，再做50次。</p><p style="text-indent: 2em;">4.踮着脚尖行走：踮起脚尖行走。最多三分钟。</p><p style="text-indent: 2em;">5.踝关节泵：在一个软垫上或平躺上，两条腿伸直，脚尖勾起，脚尖向上提起，保持3秒，脚尖向下，保持3秒。一天三次，一次二十个。在后期可以采用弹性皮带来提高耐受性。赶紧把手机放到一边，检查一下自己是不是有静脉曲张的迹象，要是有，就要引起注意了，要是没有，也要做好防范工作~</p><p><br/></p>
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