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不管是坐飞机回家，坐大巴回家，还是挤在车厢里，或者被困在车上，四肢都会受到相同的损伤：长期在狭小的空间中，四肢不能自由活动，这就是深静脉血栓。    美国的霍莫斯外科医师于1954年提出，长期的长途旅行或飞机和深静脉血栓有密切关系。    “经济舱综合症”这个术语最早是在2000年十月提出的。一位28岁英国女子在澳大利亚飞行20多个小时后，在抵达伦敦的机场后突然晕倒，两个小时后在英国一家医院去世。经过化验，该女子患有一种奇特的疾病，这种疾病是由科学家们称之为“经济舱综合症”，是一种由旅客引起的综合疾病。    也许有些人对“经济舱综合症”这个词产生了怀疑，连一个名字都要嘲笑我们这些穷人，那就不应该被称为“太空舱综合症”和“头等舱综合症”了。事实上，这和飞机的宽度有关，经济舱的座椅很窄，坐久了，四肢也会受到一定的限制，从而形成深静脉血栓。    “经济舱综合症”并非少见，而且并非只属于经济舱。实际上，不管是飞机、火车、公共汽车，甚至是在办公室，如果久坐不动，都会出现这种情况。    静脉内皮损伤、血液高凝状态、静脉血流淤积是导致深静脉血栓的重要因素。<img cmsattachid="337" title="base64_image" alt="base64_image" src="/ueditor/php/upload/image/20220720/1658300227.png" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; width: 496.453px;"/>     长期的飞行，坐在狭小的座椅里，身体的活动会变得更少，而机舱里的空气又是干燥的，再加上喝的太少，血液的粘稠，都会导致血栓的发生。有研究显示，在12个多小时的飞机上，有0.5%的征兆性静脉血栓。    无论什么年龄段，都会出现血栓，研究表明，每一小时的静坐都会增加血栓的几率，90分钟后，膝盖的血液循环就会下降50%。如果有血栓的危险因子，那么血栓的危险就会增大，包括肥胖，慢性心脏病，服用激素或避孕药，静脉血栓栓塞史，恶性肿瘤等。因此，乘飞机去国外旅行，并不是所有人都能做到的。    当然不能不出门，所以我们如何在旅行中防止血栓的发生？    1:穿着宽松的衣服，减少膝部的压力，避免交叉双腿；<img cmsattachid="401" title="静脉曲张二郎腿" alt="静脉曲张二郎腿" src="/ueditor/php/upload/image/20220720/1658300228.jpg" style="box-sizing: border-box; border: 0px; vertical-align: middle; width: 248.219px;"/>     2:在旅途中尽可能多的喝水，这样可以稀释血液；    3:旅行期间多换个姿势，或者试着在飞机上多走动。坐姿中多活动脚趾、脚踝、膝盖，脚尖绷直，脚跟地，脚尖用力抬起，保持10秒；接着脚尖着地，脚跟抬起，保持10秒；通过这种交替运动，可以收缩小腿的肌肉，促进下肢静脉的回流；    4:在膝盖以下使用台阶式的弹性袜子，同样有助于降低血液凝块。    经济舱综合症的关键在于静脉回流不良所致的深静脉血栓，我们日常生活中，经常有国内航班中转，但持续飞行的时间并不长。尤其是在黄金周高峰的时候，路上会有很多人在路上遛宠物、踢毽子、跳广场舞，这是一种时尚，也是一种生存方式，女士们，好好学着点。   <a href="http://www.cdcs217.com/" target="_blank" style="box-sizing: border-box; background-color: transparent; text-decoration-line: none; text-shadow: none; color: rgb(51, 122, 183);"> 成都川蜀血管病医院</a>多年来专注于血管健康，拥有国内前沿的治疗技术和设备，优美的医疗环境，为患者提供了舒适安逸的术后恢复的条件。想要了解更多治疗内容，可来电咨询或点击<a href="https://pqt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PQT76047800&lng=cn&e=yh&p=http://www.cdcs217.com/" target="_blank" style="box-sizing: border-box; background-color: transparent; text-decoration-line: none; text-shadow: none; color: rgb(51, 122, 183);">在线咨询</a>，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。