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<p style="text-indent: 2em;">有些人说，如果不去医院怎么判断自己是否真的有静脉血栓呢？以下是几种简易方法，请您自行检查，尤其是那些有风险的人。成都川蜀血管病医院整理了3招自测静脉血栓的方法，供你们学习参考。</p><p style="text-indent: 2em;">1、检查腿部的血管</p><p style="text-indent: 2em;">静脉血栓主要发生于下肢，特别是小腿，可见浅静脉血栓。若有“青筋”，如蛛网或丝状突起，则是长期的静脉病变。</p><p style="text-indent: 2em;">2、一侧下肢肿胀</p><p style="text-align:center"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220814/1660447715.jpg" title="下肢肿胀" alt="下肢肿胀" width="450" height="254" border="0" vspace="0" style="width: 450px; height: 254px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">如果不是因为心脏疾病，也不是肾病，而是一条腿有明显的水肿，那就是血栓。腿部发生肿胀时会感到冰冷或疼痛。</p><p style="text-indent: 2em;">3、测量腿部的长度</p><p style="text-indent: 2em;">在双腿髌骨下方10-15cm（约为小腿较粗）测量小腿围的长度。正常情况下，小腿围不超过1cm；下肢静脉血栓的出现，说明小腿围超过2cm。</p><p style="text-indent: 2em;">【提醒】出现静脉血栓的情况，不要盲目的按摩、拍打、挤压。暂时不能就医的患者也要尽量不要做剧烈的运动。</p><p style="text-indent: 2em;">1,运动脚部，采用踩刹车的姿势。</p><p style="text-align:center"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220814/1660447745.jpg" title="静脉曲张脚部运动" alt="静脉曲张脚部运动" width="450" height="246" border="0" vspace="0" style="width: 450px; height: 246px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">你的脚趾要向下伸展，直到你无法伸展，再把你的脚提起来。或将弹性皮带穿在脚上，双手抓住一端，使腿部有力地伸展，就像是一脚刹车的动作。</p><p style="text-indent: 2em;">2,泡泡脚可以促进血液循环</p><p style="text-indent: 2em;">晚上睡觉之前用40度温水泡脚，可以起到促进血液循环，促进新陈代谢，防止血栓形成。但是下肢静脉血栓患者不要用热水浸泡，以免血管扩张、血栓脱落。</p><p style="text-indent: 2em;">3,注意脚部保暖</p><p style="text-align:center"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220814/1660447756.jpg" title="静脉曲张泡脚" alt="静脉曲张泡脚" width="420" height="263" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 263px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">血管内的血液温度较低，容易受凉。下肢受寒后，肌肉、血管收缩、弹力下降，静脉血液循环缓慢，会导致血栓形成。</p><p style="text-indent: 2em;">春天的天气比较冷，还有可能会出现倒春寒，所以要多加注意。建议穿厚的，宽松的，脚踝的加强型的加热裤，或适当的加压袜子。</p><p style="text-indent: 2em;">弹力袜是一种特殊的压力袜，能够给腿部提供压力，让小腿的肌肉收缩，让瓣膜关闭，血液回流，减少血栓的发生。</p><p style="text-indent: 2em;">4,喝补气活血茶，有利于血管的恢复。</p><p style="text-align:center"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220814/1660447767.jpg" title="静脉曲张患者多喝水" alt="静脉曲张患者多喝水" width="450" height="300" border="0" vspace="0" style="width: 450px; height: 300px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">由于天气寒冷、干旱、长期呆在室内，人体容易出现脱水的现象，导致血液粘度升高。在医生的指导下，除了适量多喝40℃的温水，还可以喝一些补气活血的茶。同时日常生活中要多喝水。</p><p style="text-indent: 2em;">5,管好你的嘴巴：不要吃太多的食物。</p><p style="text-indent: 2em;">高脂、高盐、高糖食物会加重代谢负担、血液粘稠度、血管壁炎症的发生。如果摄入过多的钠盐，很有可能会导致血压不稳定，从而导致血栓脱落。因此，我们要控制好油盐糖的摄入量。</p><p><br/></p>
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