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俗话说“树欲穷其根，人欲老其脚，必先老其身。”老年人的很多疾病，双脚都会有反响。以常见的脚部水肿为例。呈现水肿时，老年人通常会觉得没什么大不了的。休息一下，少走点路就好了。事实上，足部水肿不容小觑。生活中很多人都有腿脚浮肿，普通称为水肿。老年人足部浮肿的缘由很多。随着年龄的增长，老年人的心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、肝功用都可能呈现一些问题，而这些问题也可能是招致全身性水肿的一个要素。　　为什么老年人的脚会水肿?　　脚浮肿阐明有病。　　老年人由于器官功用降落，血液循环不良，留神脏功用降落，下肢静脉血栓构成，静脉血液回流问题呈现时，就可能表现为脚增大。　　此外，老年人营养不良，容易呈现低蛋白血症。身体很难排出水分，在下肢堆积，产生足部生长的错觉。假如老人发现本人的脚“长大”了，要及时去医院检查，让一些可能恶化的心血管疾病得到控制。　　依据不同的水肿状况，有一些简单的预防和治疗办法。比方静脉循环不好的老人，要多运动，尽量防止下肢长时间下垂，比方乘坐汽车、火车等交通工具，以免加重水肿。关于中风患者等行动不便的老人，家人能够协助他们做一些被动运动，如伸膝屈膝、踝关节运动等，而且还能够恰当抬高老人的脚。关于营养不良惹起的水肿，要增强营养。膳食布置要合理，倡议少吃多餐;留意平衡饮食，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物。　　为什么老年人的脚会水肿?　　腿部水肿的缘由　　(1)生理缘由　　长时间站立或行走:由于重力和下肢肌肉持续慌张，血流减慢，静脉血流受阻，呈现水肿。　　盐摄入过多:吃了大量的盐后，会喝大量的水，也会惹起体内一些激素程度的变化，形成组织水肿。　　老年性水肿:年龄增长后，肝肾功用降落，血管壁通透性增加，招致水分更容易经过血管壁，跑到组织间隙中，惹起水肿。　　(2)疾病的缘由　　1.心脏:心脏泵血才能削弱，容易招致外周血管淤血，更容易呈现水肿。　　2.肝脏:肝脏是合成血浆蛋白的中央。假如肝功用受损，容易招致血浆中的蛋白质减少，招致体液滞留在组织间隙，呈现水肿。　　3.肾脏:肾脏的排水才能削弱，体内的水盐成分不能及时排出，容易水肿。　　4.静脉曲张:下肢静脉曲张、脉管炎也可能招致足部水肿，由于其自身的静脉栓塞招致静脉血液回流受阻，容易招致静脉曲张，惹起水肿。5.内分泌:体内一些调理水和电解质的激素分泌紊乱，容易招致水盐代谢异常，呈现水肿。　　6.糖尿病(糖尿病足):这其实是最常见的，糖尿病患者的主要并发症之一。由于我们身体自身的血糖过高，血液粘度不时增加，下肢特别是足部毛细血管的血液回流受阻，静脉循环受阻，招致通透性和渗出性增加，以至可能招致循环障碍部位的腐朽和充血。　　7.甲状腺:粘多糖和其他成分在组织中积聚惹起的水肿。　　泡脚和按摩，避免水肿。　　除了这些治疗疾病的办法，老年人还应该做哪些足部护理来预防下肢水肿呢?专家倡议，老年人睡前能够用热水泡脚。水温略热但不至于难以忍耐。最好在脚桶上盖一条干毛巾，让脚轻轻出汗。　　假如条件允许，也能够做按摩，能够用手，也能够用仪器。每次5-10分钟，以双脚发热为宜。另外，留意饮食油腻，少吃盐。　　多穿平跟防滑鞋，一双适宜的鞋子也能够大大减少足部水肿的发作。老年人穿鞋的首要准绳是“合脚”，尺码要适宜，鞋底硬度要适中，这样才干保证脚部血液循环顺畅。　　医生倡议老年人尽量选择鞋底防滑的鞋子，经过增加鞋子与空中的摩擦力来减少老年人腿部的慌张感。另外，最好穿鞋跟3cm以下，或者没有鞋跟的鞋子，避免上身压力集中在脚趾上，形成血液循环不畅。　　糖尿病患者要特别留意足部护理，特别留意不要损伤足部皮肤，否则很难康复。剪脚趾甲的时分要多留意。　　踝关节水肿的预防和保健　　1.防止长时间站立和坐着。在家或工作时，每隔一段时间就起来走走。　　2.睡觉前，只需把脚抬高到心脏的高度以上就能够了。　　3.防止重口味的食物。盐不只仅是食用盐或吃起来咸的东西，实践上是指一切含钠量高的酱料、腌菜或饮料。你应该多吃水果和蔬菜(富含钾)，由于钠和胰岛素会在体内留住水分，而钾在体内的作用是排出水分。　　4.不要过度恪守你的生活规则。　　5.经常锻炼;经常做足部肌肉抽送运动，预防和消弭腿部肿胀。