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<p style="text-indent: 2em;">患有下肢静脉血栓的饮食要注意些什么？下肢静脉血栓的饮食虽然不能起到很好的治疗效果，但也不能因为吃得太多而忽略了日常的饮食，因为吃得太多会影响到身体的恢复，所以双流区医院静脉血栓有哪些饮食注意事项？</p><p style="text-indent: 2em;">1、为了减少患动脉粥样硬化的危险，健康成人应节制食盐，减少食用动物源食品。</p><p style="text-indent: 2em;">另外，可以多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果等植物性食品，也可以选择橄榄油及其它不饱和脂肪酸的油脂。</p><p style="text-indent: 2em;">2、鸡蛋含有更高的胆固醇，而且现在的研究表明，一星期可以适量地吃鸡蛋，每次2次，或者一天1个鸡蛋。请注意，对于高血脂和糖尿病的人，不能使用该剂量。同时，在西方饮食中，摄入大量饱和脂肪酸的人群，最好不要吃3个以上的鸡蛋。</p><p style="text-align: center;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220829/1661742731.gif" title="下肢静脉血栓" alt="下肢静脉血栓" width="450" height="313" border="0" vspace="0" style="width: 450px; height: 313px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">3、奶制品：</p><p style="text-indent: 2em;">目前的证据表明，每日饮用一杯牛奶，一星期三次（50克）干酪，一天一次（200克）。</p><p style="text-indent: 2em;">另外，也不需要选择低脂牛奶，事实上，只要营养平衡，不管是全脂奶，还是低脂牛奶，只要营养平衡，就不会增加心血管疾病的危险。</p><p style="text-indent: 2em;">4、豆类：</p><p style="text-indent: 2em;">大豆不仅富含蛋白质，还富含膳食纤维，对血脂、餐后血糖、胰岛素的反应都有很好的效果。另外，大豆中含有丰富的人体必需的营养成份，如叶酸和能促进心血管健康的植物化学成分。</p><p style="text-indent: 2em;">本文认为，从现有的调查结果来看，可以经常吃大豆，一星期不要吃720克，不管是新鲜的还是冷藏的。</p><p style="text-indent: 2em;">5、坚果：</p><p style="text-align: center;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220829/1661742738.jpg" title="蔬菜" alt="蔬菜" width="420" height="242" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 242px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">坚果中富含有丰富的膳食纤维，并且富含丰富的亚油酸。研究表明，每天吃28克的坚果可以减少患冠心病的危险。该报告推荐每日30克的坚果有助于改善心血管的健康。</p><p style="text-indent: 2em;">6、果蔬：</p><p style="text-indent: 2em;">高膳食纤维是影响动脉粥样硬化发生的重要因素，如血脂、血糖、胰岛素敏感性等，而多酚则是一种富含抗氧化、促进新陈代谢的植物性食品。</p><p style="text-indent: 2em;">研究表明，每天吃400克的蔬菜可以降低18%-21%的心血管疾病的风险和34%的死亡风险。每天吃400克的水果可以减少10%和18%的心血管疾病和死亡率，减少21%和32%的心血管疾病。建议每日应摄取400克以上的蔬果。</p><p style="text-indent: 2em;">6、谷物：</p><p style="text-indent: 2em;">结果显示，某些高升糖指数的精制谷类食品和马铃薯等淀粉食品会增加患动脉粥样硬化的危险，而频繁食用精制谷类食品则会增加患心血管疾病的危险。</p><p style="text-indent: 2em;">而全麦类食物可以减少患心血管病的危险，而且，研究表明，每天摄入30克的全麦可以减少患冠心病的危险。所以，要想降低高升糖指数的谷类，可以选用低升糖指数的谷类取代高升糖指数的谷类。推荐每天吃1-2种全谷类食物。</p><p style="text-indent: 2em;">7、植物油：25~30g一天</p><p style="text-indent: 2em;">许多研究显示，高脂肪含量的食品可能会导致动脉硬化，所以在日常生活中要减少黄油，动物脂肪和热带油（棕榈油、椰子油等）。</p><p style="text-indent: 2em;"><span style="text-indent: 2em;">该油脂是一种与人体有关的微量元素，它对心血管代谢的危险因子起到了良好的作用。</span><br/></p><p style="text-indent: 2em;">《中国居民膳食指南(2016)》也提出，成年人每日食用25克至30克的食用油，尽量减少脂肪和油炸食品。</p><p style="text-indent: 2em;">8、饮用饮料：饮用纯净水更好</p><p style="text-align: center;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220829/1661742787.jpg" title="静脉血栓多喝水" alt="静脉血栓多喝水" width="420" height="280" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 280px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">含糖饮料中果糖含量高，多吃果糖会对血脂和血糖造成一定的不良影响。该研究表明，每日喝250毫升的含糖饮品会增加15%到22%的患心血管疾病的危险。另外，含糖饮料的摄入也会引起发炎。</p><p style="text-indent: 2em;">成都川蜀血管病医院温馨提示：要想健康的血管，就必须要运动！</p><p style="text-indent: 2em;">运动时，建议运动时间（40分钟）、运动强度（中等强度）、运动频率（每周5次）。</p><p style="text-indent: 2em;">静脉曲张病患，一次跑15到30钟，可以帮助舒缓静脉曲张，稍作休息，就能继续做15到30钟的运动；不宜进行超过30分钟的中长距离跑步，否则会使静脉曲张的症状更加严重。</p><p style="text-indent: 2em;">锻炼的时候，可以穿上弹性袜子，这样可以有效地降低肌肉的抖动，避免肌肉拉伤、痉挛；精确的逐级压缩，可以加速血液循环，提高血液的输氧量；促进乳酸的分解，提高乳酸的积累。</p><p><br style="white-space: normal;"/></p><p><br style="white-space: normal;"/></p><p><br/></p>
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