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<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　动脉粥样硬化是一种血管疾病，一般好发于中老年人。主要是指血管失去弹性和老化。动脉硬化的主要原因有高血压、高血脂、长期吸烟、肥胖、糖尿病等。一旦动脉硬化容易引起脑血栓，威胁生命。生活中如何预防动脉硬化?<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" white-space:="" text-align:=""><img class="rich_pages wxw-img" data-galleryid="" data-ratio="0.7306547619047619" data-s="300,640" src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/If1VdkRjOvtcFDm2ygYicEcCSulC1IMLGpINibB8JRU6xewz15l1Ka86ib1iauHL1KF4xpzmvrxwcpoW9yvTQqbicrw/640?wx_fmt=png" data-type="png" data-w="672" data-imgqrcoded="1" style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; height: 243px; vertical-align: bottom; width: 332px;"/><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　生活中如何预防动脉硬化<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　1.合理的饮食<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　饮食要清淡，容易消化。多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果，多吃富含植物蛋白的食物，如豆制品、豆腐等。在经济允许的情况下，尽量选择芝麻油、玉米油、植物油作为食用油，同时控制高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、肥肉、奶油等。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　2.戒烟戒酒<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　大量吸烟容易使血小板在血液中凝固，从而降低血小板的寿命，增加血液粘稠度，对我们的心血管系统造成一定的损害。为了避免动脉硬化，我们必须戒烟。虽然喝酒不会直接导致动脉硬化，但是酒精很容易损伤肾脏和肝脏，对身体的伤害也很大。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" white-space:="" text-align:=""><img class="rich_pages wxw-img" data-galleryid="" data-ratio="0.6598984771573604" data-s="300,640" src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/If1VdkRjOvtcFDm2ygYicEcCSulC1IMLGOZWZ7Fc7osnXMtnHR8XLZz8erNicuTSYtQX7pQPHEQ9pJNmP0kicPJ7g/640?wx_fmt=png" data-type="png" data-w="591" data-imgqrcoded="1" style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; height: 223px; vertical-align: bottom; width: 338px;"/><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　3.生命法则<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　合理安排工作生活，养成良好的生活习惯，避免过度劳累，避免喜怒哀乐，保持平和的心态，保证充足的睡眠，避免熬夜，注意劳逸结合。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　4.积极治疗原发病<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　患有高血压、糖尿病、肝病、肥胖症和一些内分泌疾病是动脉硬化的直接原因之一，因此应积极治疗原发病。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　5.饮食疗法<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　可以自己做黑米山楂粥。你需要山楂和党参各15克，黑米100克。将所有材料洗净，用砂锅煮粥。经常服用有利于补气血，但也能降血压、降血脂、预防动脉硬化。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, " helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　也可以喝菊花粥，需要菊花10克，粳米100克。粳米洗净，然后煮粥。粥煮菊花粉时，菊花粥有清肝泻火的功效，能有效预防动脉硬化。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; min-height: 1em; color: rgb(51, 51, 51);" helvetica="" pingfang="" hiragino="" sans="" microsoft="" yahei="" font-size:="" text-align:="" white-space:="">　　成都川蜀建议：血管疾病患者应及时治疗，防止其他并发症。此外，我们应该保持乐观的态度。多喝水，适当运动，有利于排出体内毒素，拥有健康的身体。