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<p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">人上了年纪之后，动脉就容易出现硬化的问题，不过现在生活中不少人年纪轻轻的也出现了动脉硬化的问题，有年轻化的趋势，这个问题必须引起足够的重视了。那么动脉硬化是怎么回事？</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">动脉硬化是有很多部位的，比如小动脉、主动脉、动脉中层等等，最为严重的当然是主动脉硬化了，因为主动脉是直接给心脏供血的，这个地方血管出问题了，心脏供血就会受到影响，造成心脏功能的减退甚至衰竭，严重危害生命。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">动脉硬化的高风险人群： </span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">① 三高（高血压、高血脂、高血糖）</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">② 抽烟、酗酒</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">③ 缺少运动、肥胖</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">④ 经常处于高压下工作、脾气暴躁的人</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">⑤ 家族史</span></p><p style="text-indent: 2em; text-align: center;"><span style="font-size: 14px;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20230115/1673750506.png" title="动脉硬化" alt="动脉硬化" width="478" height="638" border="0" vspace="0" style="width: 478px; height: 638px;"/></span></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="97610"><section hm_fix="376:464"><section><section><section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">预防动脉硬化的四种生活方式</span></p></section></section></section></section></section><p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="97611"><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">01<span style="font-size: 14px; text-indent: 2em;">杜绝吸烟和二手烟</span></span></p></section></section></section></section></section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">香烟吸了之后喷出来的烟雾里面含有大量的一氧化碳，它会使血液里面的红细胞携带氧气的能力下降，造成身体的一些组织缺氧，这样就会对血管内皮细胞造成伤害，所以戒烟是预防主动脉硬化的第一个方法。</span></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="97611"><section><section><section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">02<span style="font-size: 14px; text-indent: 2em;">严密监测血压、血糖指标</span></span></p></section></section></section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">动脉硬化患者普遍兼有高血压、高血糖等疾病。在日常生活中，应该定期监测血压血糖指标，一旦发现异常，应及时前往医院就诊。</span></p><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="97611"><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">03<span style="font-size: 14px; text-indent: 2em;">积极运动</span></span></p></section></section></section></section></section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">有些人在平常一坐就是一整天，这样肯定是不行的，最容易发胖，每天至少慢跑半个小时，这样肥胖产生的几率就非常低了。所以提倡运动、控制肥胖也有利于预防动脉粥样硬化。</span></p></section><section data-role="title" data-tools="135编辑器" data-id="97611"><section><section><section><section><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">04<span style="font-size: 14px; text-indent: 2em;">科学饮食，低盐低脂</span></span></p><p style="text-align:center"><span style="font-size: 14px;"><span style="font-size: 14px; text-indent: 2em;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20230115/1673750535.jpeg" title="动脉硬化" alt="动脉硬化" width="400" height="258" border="0" vspace="0" style="width: 400px; height: 258px;"/></span></span></p></section></section></section></section></section></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">饮食的不健康，是导致动脉硬化产生的关键因素。想要保护血管，饮食原则是限制脂肪摄入量。对心血管系统最不利的物质，就是饱和脂肪酸，因为饱和脂肪酸可以促进食物中胆固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附着在血管壁上，加速动脉硬化的形成。而饱和脂肪酸含量比较丰富的是动物脂肪，尤其是肥肉、猪油、奶油等。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">相反，不饱和脂肪酸可以减低血浆中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，是有效预防动脉硬化的物质，主要多存在于鱼类、植物油、豆制品等。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">另外，维生素也是对抗动脉硬化，软化血管的佳品，建议大家平日应该多吃点蔬菜和水果。</span></p><p style="text-indent: 2em;"><span style="font-size: 14px;">动脉硬化的形成原因主要就是高血脂、高血压、高胆固醇、抽烟喝酒这些坏的习惯导致的，希望每个人为了自己的身体考虑一定要养成健康的好习惯，摒弃一些坏习惯，这样动脉就不会硬化的几率就会降低了。</span></p><p><br/></p>