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<p style="text-indent: 2em;">现在的社会，很多人都是坐着工作的，很多人都是长时间的盯着电脑，工作时间很长，工作也很繁重。终于回家，他除了上个厕所，就是看电视剧，玩游戏，吃饭，还玩起了“葛优瘫”！</p><p style="text-indent: 2em;">首先，我们要了解，多久才能算是久坐？现在还没有一个完整的答案，因为每个人的体质都会有很大的差别。但是一般人都会认为，一天八个多小时的坐着，一天半个多小时不换的话，就是坐着不动了！</p><p style="text-indent: 2em;">一般不动的定义满足下列任何一项，均可视为久坐：</p><p style="text-indent: 2em;">(1)通常无起床活动持续时间为1.5个小时；</p><p style="text-indent: 2em;">(2)每日就座的总时长合计为8个多小时；</p><p style="text-indent: 2em;">(3)在一星期内，连续5天以上的时间处于清醒状态。</p><p style="text-indent: 2em;">与久坐相适应的日常生活习惯是：</p><p style="text-indent: 2em;">(1)员工在计算机面前工作90分钟以上，没有站立或走动；</p><p style="text-indent: 2em;">(2)观看超过90分钟的电影或电视剧，没有在任何时间内走动；</p><p style="text-indent: 2em;">(3)长时间驾车1个多小时不下车休息或站着；</p><p style="text-indent: 2em;">(4)学生在上课的时候，不会离开座位，而是会一直走到下一节课。</p><p style="text-indent: 2em;">长时间的坐着（或半躺），会引起头晕脑胀、肩颈腰酸痛、四肢酸痛等症状。</p><p style="text-align: center;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220924/1663984056.jpg" title="久坐导致静脉曲张" alt="久坐导致静脉曲张" width="420" height="280" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 280px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">有研究显示，长达6个多小时的人，患上12种非传染性疾病，如缺血性心脏病，糖尿病，哮喘，慢性肾病，偏头痛，痛风等。</p><p style="text-indent: 2em;">久坐会造成的伤害如下：</p><p style="text-indent: 2em;">久坐引起心血管病</p><p style="text-indent: 2em;">长期坐着的人，体内的血液流动会变得缓慢，从而导致血管壁上的脂肪、垃圾积聚，从而使血管变窄、硬化、心脏功能衰退，从而引起心肌萎缩、动脉硬化等，从而诱发心血管疾病。</p><p style="text-indent: 2em;">NO.2久坐会引起脊柱病变</p><p style="text-indent: 2em;">长时间的静坐，会导致骨头的粘液分泌，从而导致骨头干枯，容易引起骨头问题。同时，人体的重心都集中在脊柱的底部，长期的话会导致脊柱的畸形，从而导致弓背、腰椎间盘突出。</p><p style="text-indent: 2em;">久坐会引起下肢的血流</p><p style="text-indent: 2em;">长时间的坐着，会导致血液循环变慢，大量的体液聚集在腿部，会导致腿部浮肿、静脉曲张。</p><p style="text-indent: 2em;">久坐容易得痔疮</p><p style="text-align: center;"><img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20220924/1663984080.jpg" title="久坐得静脉曲张" alt="久坐得静脉曲张" width="420" height="311" border="0" vspace="0" style="width: 420px; height: 311px;"/></p><p style="text-indent: 2em;">久坐会对直肠造成压力，从而引起直肠周围的静脉丛长期充血，久而久之就会出现痔疮、肛裂等症状。</p><p style="text-indent: 2em;">久不动对消化有不良影响</p><p style="text-indent: 2em;">久坐会导致肠胃蠕动，会影响人体的消化，出现食欲下降、腹痛腹胀等症状。</p><p style="text-indent: 2em;">久坐容易诱发糖尿病</p><p style="text-indent: 2em;">久坐会使人体细胞对胰岛素的敏感度下降，从而使胰腺产生大量的胰岛素，从而影响人体的糖代谢，从而引发糖尿病等疾病。</p><p style="text-indent: 2em;">久坐容易头昏眼花</p><p style="text-indent: 2em;">长期坐着会使血液流动变得缓慢，从而导致脑部血液供应不足，从而损害脑部的健康，从而导致反应迟钝、疲乏、记忆力减退等，从而导致老年痴呆症的发生。</p><p style="text-indent: 2em;">长期坐着不动，会出现腰酸腿软、头晕脑胀、脖子僵硬等症状。</p><p><br style="white-space: normal;"/></p><p><br style="white-space: normal;"/></p><p><br/></p>
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