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下肢静脉曲张是临床上常见的一种疾病。在疾病发展的初期，患者常感酸、重、痛、乏；第二期的临床表现为浅静脉扩张、弯曲、甚至弯曲、形成“青筋隆起”，在直立状态下更为显著，并有强烈的胀痛。严重的患者还会出现下肢轻度的水肿和色素沉着。静脉曲张能跑吗？当然！同时，跑步也可以促进血管的扩张。比起那些患有静脉曲张的病人，在15到30钟的时间里，可以增强他们的腿的运动，压缩他们的血管，让他们的流动变得更流畅，从而帮助他们缓解静脉曲张的症状。这是由于在跑步时，由于腓肠肌的活动会加强，这些肌肉会像抽水机那样，向心脏输送聚集的血液。<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20230613/1686637108.jpg" title="1686637108.jpg" alt="运动03.jpg" style="max-width: 100%;"/>跑步时有几个方面需要注意。1.跑完步，再走两圈。运动后不宜立即休息，因为运动后人体会持续分泌乳酸数小时。在健身运动后立即休息的情况下，乳酸会随着血液循环率的降低而大量积聚在肌肉组织中，导致疲劳感的增加。所以，跑完步后，要走一小段路再休息。适度的运动血液循环和肌肉，可以帮助人体代谢乳酸，使人体感觉更简单。2.跑步后抬起腿休息。跑步后休息时注意抬高腿部，使腿部高于心脏水平，成30度角为宜，可促进腿部血液循环，改善下肢静脉瘀血。<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20230613/1686637119.png" title="1686637119.png" alt="抬高患肢.png" width="581" height="341" style="max-width: 100%; width: 581px; height: 341px;"/>3.保健按摩和热水澡都是不错的选择。锻炼后的按摩和肌肉舒展可以帮助体内的乳酸代谢，而热水澡也可以帮助你改善血液循环，同时还可以帮助你排出体内的乳酸。贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612<a href="https://pdt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PDT14398525&lng=cn&e=yh&dc=http://www.gymtvh.com/" target="_self" style="letter-spacing: 0px;">点击在线咨询</a>，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便