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我们在日常生活中，已经看到了糖尿病的严重性，不仅得了糖尿病，而且“甩”不了，而且还会因为血糖的波动而导致身体其它部位出现各种并发症。事实上，糖尿病人在初期常常会有“警报”，但却被人忽略了，以至于错过了最佳的治疗时机。事实上，许多人并不了解，有没有糖尿病，从“脚”上就可以看出！脚部有5种“症状”，千万不要掉以轻心，这是糖尿病足部“报到”的征兆！1、脚趾苍白早期患有糖尿病的人会出现脚趾变白，一般认为这是一种真菌感染，并不会引起重视。如果血糖高的人出现脚趾变白的情况，最好到医院进行详细的检查。2、足部溃烂糖尿病足最常见的症状就是脚部溃疡，如果发现脚底有溃疡，不是由于外界环境所致，就赶紧测量一下血糖值！<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20230620/1687243408.png" title="1687243408.png" alt="糖尿病足05.png"/>3、脚部麻木高血糖会引起下肢神经疾病，糖尿病人会表现为下肢皮肤干燥，同时伴有灼痛感、麻木感，甚至会导致腿部无法活动。4、脚部发冷在冬季，很多人的脚底都会有一种发冷的感觉，那就是怎么也暖和不了，特别是女人。一般都是由于血液循环不畅造成的，但在糖尿病初期，脚部神经受损，脚也会发冷，因此如果出现了上述症状，建议及时到正规的医院进行检查。5、间歇性跛足糖尿病的早期，大多数人会感到脚疼，如果忽视了，久而久之，下肢的血管就无法正常的供血，会导致血管更加阻塞，即便是在平时不行走的情况下，也会有火辣辣的感觉。现在我们已经了解到了糖尿病的严重程度和并发症，那么我们应该做些什么来防止它？以下5种方法可以防止糖尿病！<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20230620/1687243419.png" title="1687243419.png" alt="间歇性跛行.png" width="661" height="353" style="width: 661px; height: 353px;"/>1、戒烟戒酒众所周知，吸烟、饮酒对身体是非常不利的，尤其是糖尿病人的新陈代谢本来就不正常，吸烟会让香烟中的杂质在血液中聚集，导致代谢紊乱，从而导致糖尿病的发生。2、定期进行血糖测量。要想预防糖尿病，首先要对自己的血糖情况有个清楚的认识，如果血糖变化过大，有什么不对劲的地方，一定要及时的进行治疗，避免发生糖尿病。3、坚持锻炼。锻炼可以让胰岛素起到很好的效果，而且可以改善身体状况，调整体内的血糖，防止糖尿病。4、减轻体重研究表明，与体脂率较低的人相比，肥胖者得糖尿病的机率高出7倍。由于肥胖是导致糖尿病的一种原因，所以我们建议大家减肥，降低糖尿病的发病率。5、饮食科学要控制好糖尿病，要注意多吃低热量、新鲜果蔬、高膳食纤维的食物。比如苦瓜，可以起到抑制血糖的作用。另外，每天喝一杯桑叶茶，可以促进体内的血液循环，降低血压和糖分。贵阳脉通血管医院，成立于2019年5月13日，位于贵州省贵阳市云岩区琼花巷1-10号龙庭大厦附1-100号。是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的综合型现代化大型专科医院，以微创技术为龙头，综合开展静脉曲张、老烂腿、血管瘤、下肢动脉硬化闭塞症、深静脉血栓、脉管炎、静脉炎、淋巴水肿等疾病的治疗。欢迎广大患者前来咨询，竭诚为你服务，联系电话  ：0851-85989612<a href="https://pdt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PDT14398525&lng=cn&e=yh&dc=http://www.gymtvh.com/" target="_self">点击在线咨询</a>，线上询问专家，提前预约挂号就医更方便