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当前，出血性脑卒中在心血管疾病中的发生率已经降低，但是冠心病的发病率和死亡率却一直在迅速增长，以心梗最为突出！而脑梗塞则是以发病率高，致残率高，复发率高，死亡率高！心梗、脑梗都是由动脉血栓引起的。静脉血栓：没有征兆的“隐形杀手”血栓是世界上三大致命性心血管疾病（心梗、脑梗、静脉栓塞）的常见病因。这两种疾病的严重性，相信大家都知道，静脉血栓栓塞症是心血管疾病中排名第三的疾病，可惜公众对它的认识并不高。Part.1三大要素静脉血栓的发生与血液循环缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态有关。<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20221119/1668824772.jpg" title="深静脉血栓" alt="深静脉血栓" width="400" height="267" border="0" vspace="0" style="width: 400px; height: 267px;"/>Part.2高风险群体静脉血栓的高发人群有：静脉曲张、高血糖、高血压、血脂异常、感染、久坐、久站、孕妇等。Part.3临床表现静脉血栓形成后，会出现血管发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等。严重的病人会发展成深静脉炎，病人的皮肤会呈现棕色的红点，随后会出现紫暗的红肿、溃烂、肌肉萎缩、坏死等症状，病人会感到非常痛苦，全身发高烧，最终会有截肢的危险。一旦血栓进入肺部，就会阻塞肺部，造成肺部栓塞，从而导致死亡。2怎样防止血栓形成？其实，静脉血栓完全可以预防和控制。步行：WHO警告说，如果你没有锻炼4个小时，那么你将会有更高的几率出现静脉血栓。因此，避免静脉血栓的发生，锻炼是预防和治疗的有效方法。<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20221119/1668824869.jpg" title="跑步能预防静脉血栓" alt="跑步能预防静脉血栓" width="400" height="240" border="0" vspace="0" style="width: 400px; height: 240px;"/>对于血栓的防治，可以通过步行来维持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身的血液循环，从而避免血脂在血管壁上沉积，从而避免血栓的发生。健康饮食：养成良好的饮食习惯，是预防各种疾病的基本方法。多吃黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等；少吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维他命C和植物蛋白的食物。稳定血压：高血压病人容易出现血栓。尽早地控制血压，可使血管得到更好的保护，防止心脏、脑和肾脏的损害。戒烟：长期抽烟的人要“狠”一点，一根香烟就能把身体各个部位的血液都给破坏掉，那后果可就严重了。善意的忠告因此，有一些基本疾病的病人，要防止血栓形成，首先要在医生的指导下进行治疗。而对于一般民众来说，可以从养成良好的生活习惯开始，例如多饮水，及时补充体内的水分；多做运动，增加血管的弹性及机能；冬天很冷，要做好保暖工作；戒烟，戒酒，保持积极的心态，等等。