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动脉硬化和动脉粥样硬化是一回事吗？严格来说，动脉硬化是一个更大的概念。它是任何原因引起动脉壁增厚、硬化、缺乏弹性的病理变化的总称。可累及大、中、小动脉，主要包括动脉粥样硬化、动脉中段钙化、小动脉动脉硬化。 动脉粥样硬化是最重要的动脉粥样硬化。它影响大动脉和中动脉，并可能导致相当严重的后果。冠状动脉粥样硬化可引起心肌供血不足，心绞痛甚至心肌梗死，脑动脉硬化可引起脑供血不足，头晕头痛。脑萎缩后期可能出现精神变态、痴呆等。脑中风(Stroke)由脑内出血或动脉粥样硬化引起的小动脉瘤破裂出血。可引起意识丧失、偏瘫、失语等严重后果，肾动脉硬化可引起顽固性高血压。肠道动脉硬化会引起消化不良、便秘、腹泻；下肢动脉粥样硬化可引起间歇性跛行，严重者出现肢体缺血性坏死。 因此，戒烟是预防颈动脉粥样硬化的首要措施。如果一个人在早年不吸烟或戒烟，颈动脉粥样硬化的风险会小很多。 动脉硬化是一种系统性疾病。但身体不同部位动脉硬化的程度和影响是不同的，不同部位动脉硬化对健康的影响也是不同的。全身动脉硬化最危险的区域有三个。一是心脏动脉硬化，二是脑组织动脉硬化，三是颈动脉动脉硬化。 心脏动脉粥样硬化会导致心肌梗死，脑动脉硬化会导致脑出血。那么，颈动脉硬化会有什么后果呢？很多人可能不太了解。可以说颈动脉粥样硬化和心脑动脉硬化一样有害。 颈动脉较粗，血液直接供给脑组织、五官等重要器官。颈动脉硬化，就像两只手掐脖子，导致脑缺血缺氧。患者感到头晕、目眩，思维能力明显下降。时间长了会造成脑萎缩。如果颈动脉粥样硬化斑块脱落，会堵塞动脉血管，造成失明、偏瘫，甚至危及生命。 因此，颈动脉粥样硬化会严重降低人们的生活质量，是最危险的动脉硬化之一。最近，心血管专家研究了颈动脉粥样硬化的原因。结果表明，吸烟对颈动脉粥样硬化的影响最大。 动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，那么患有动脉硬化怎么改善症状呢？专家说有六种方法可以缓解动脉硬化。让我们一起学习。 改善动脉粥样硬化的六点建议 1.适当控制总热量。 体重可以保持在正常的标准范围内。超重肥胖者要控制每天的食量，但饮食要循序渐进，可结合运动疗法，每月减重0.5 ~ 1kg。而且含糖量高的甜食、糕点也要尽量少吃。 2.少吃高胆固醇食物。 胆固醇高的食物，如动物内脏、皮蛋等，应尽量少吃，尤其是血浆胆固醇升高的，应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入。蛋黄虽然胆固醇含量高，但含有卵磷脂，可防治动脉硬化。可以适当食用，但每天不宜超过2个。 3.少吃动物油(猪油) 防治动脉硬化，要多吃不饱和脂肪酸，主要是植物油。因为动物油主要是饱和脂肪酸，所以要尽量少吃，但也不能全吃，否则会给全身带来一些其他的不良影响。一般动物油和植物油的比例应该在1: 3左右。 4.多吃富含维生素和纤维素的食物。 多种维生素可以降低胆固醇，预防动脉硬化。饮食上可以多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜等。主食不要吃太多，因为麦片的胚芽中含有丰富的维生素e等有益成分。 5.多吃富含钾、碘、铬的食物。 目前认为钾盐可以保护心血管系统，而钠盐会增加心脏负担。因此，对于动脉硬化患者来说，食物不宜太咸。同时，他们应多吃富含钾的食物，如蘑菇、豆类(大豆、绿豆、红豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血液胆固醇，对防治动脉硬化有好处。因此，富含碘的食物，如海鱼、海参、虾、海带、紫菜等要多吃。经常食用豆类、鸡肉、贝类等含铬量高的食物，也能防治动脉硬化。 6.少吃多餐，不抽烟，常喝茶。 多吃几次有利于降低身体的低密度脂蛋白。可以在保持每日食物总量不变的情况下，每天安排4 ~ 5餐。此外，由于烟酒会影响心血管系统功能，动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红酒可预防动脉硬化。经常喝茶可以预防动脉硬化，因为茶叶中含有的儿茶酸可以降低血清胆固醇的浓度和胆固醇与磷脂的比例，增加血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。