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上班期间碰见了我的同事小张，看到她的腿上布满了青筋，就像蚯蚓一样，迂曲的静脉血管腿上还伴有酸胀等不适症状，小张很是担心，以为自己得了绝症，闷闷不乐的样子，于是就让他去医院检查一下。于是小张听了同事的话就去了医院做了详细检查。医生解释说，这不是体内毒素沉积的问题，让他不要胡思乱想而是静脉曲张导致的，但是也要引起重视，必要时要及时住院治疗。可能现在很多人都听说过静脉曲张，但是太具体都却不是特别都了解。其实静脉曲张也是比较好发现的，大多数都是在下肢上有一些仿佛蚯蚓一般的东西，一般来说如果运动过后或许就会出现这种情况。有时候也可能是由于静脉血管壁变得比较薄弱引起的，这种情况一般都会发生在下肢的一些其他部位。静脉曲张是指由血瘀、静脉管壁薄弱等因素引起的静脉迂回、扩张、静脉曲张。例如，痔疮实际上是一种静脉曲张。临床上可见食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张和腹壁静脉曲张。静脉曲张最常见的部位是下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他疾病的继发性表现。这几类人要多多注意，不然很容易患静脉曲张！<img src="https://xcx.cdcs217.com/ueditor/php/upload/image/20221121/1669013665.png" title="1669013665.png" alt="静脉曲张人群.png" width="521" height="295" style="width: 521px; height: 295px;"/>1、肥胖者：通常体型偏胖的人，体内含有高血脂，高胆固醇，这些疾病会造成血液粘稠，使血液不易回流到心脏，引起静脉曲张，体重大了，血液不能回流到心脏，这就是为什么这种人经常会出现血栓的原因。肥胖和怀孕也会由于增加静脉内血压而导致静脉曲张。2、重体力工人：在工地上搬运重物、做举重、做负重等工作，这些人的下肢承受着很大的压力，血管中的压力太大，导致静脉曲张的发生。3、长时间站在人群中：教师、模特、交警等职业，长时间站着，体内的血液流到脚部时，因为下肢承受的压力过大血液回流不畅，造成静脉曲张。4、长时间的静坐人群：白领、办公室职员、电脑程序员等，这些工作都需要久坐七八个小时甚至更久，由于腿部的血液循环不畅，导致静脉曲张的风险较大。每天睡前或者平时没事的时候做这三个动作可以缓解静脉曲张。1、屈腿伸腿动作：对于静脉曲张患者来说，可以通过许多肢体活动来减轻这种情况，比如屈腿伸腿，自己躺在床上，把腿向前伸，再向外伸展。在屈膝的过程中，两条腿与身体呈90度，伸腿的同时尽可能的伸直，重复20-50次，每次10组可以起到改善静脉曲张的作用。2、躺在床上做抬腿：两条腿轮流抬腿，一般每次20~30次，每次10组。这个动作可以很好的锻炼腿部，促进腿部血液循环，间接消耗体内脂肪。3、仰面向上抬腿：可以平躺，但要平躺，双手放在身体两侧，双腿向上抬起，尽可能地把双腿抬高到最大，在抬起之后，大约一分钟左右，这样可以为腿部提供一定的氧气和营养。<img src="/ueditor/php/upload/image/20221121/1669013654.png" title="抬高患肢" alt="抬高患肢" width="471" height="291" style="max-width: 100%; width: 471px; height: 291px;"/>同时还可以多做一些按摩，这样可以促进腿部的血液循环，如果有静脉曲张，可以通过减肥来减轻静脉曲张。贵阳脉通血管病医院温馨提示：如果出现血管爆裂、疼痛、肿胀等症状，一定要注意是否出现了静脉曲张，一旦确诊要立即进行调整，切勿拖延。静脉曲张患者不宜随意按摩、针灸，否则会导致浅静脉血栓形成，从而导致静脉炎。